Hai temen-temen, apa kabar? lama gak jumpa #tsahh. Mau cerita nihh :(
Jadi, berat badan aku ternyata sekarang naik T-----T Abisnya susaaaah banget buat ngerem makan yang manis-manis terus yang enak-enak (baca:ngemil), padahal udah disuruh stop tapi masih mau lagi hehe. Gara-gara itu jadi males makan sekarang, banyak yang nyangka aku diet cuma sebenernya sih jujur aja ya hmm............................................. ngga tuh*smirk* *terus?-____-* haha udah udah segitu aja jangan dilanjutin wkwk
Nah, ngomongin soal "diet", aku yakin pastiiiii banyak cewek-cewek remaja yang kepingin diet soalnya gak pede laah sama badannya yang sedikit lebih 'berisi' dibanding temen-temen yang lain.. kalo gitu langsung aja nih aku kasih tips-tips diet yang sehat buat temen-temen, check it out!
TIPS DIET SEHAT
- Banyak minum air putih sebelum mengambil makanan. Karena kalau minum air putih dulu, kita bakal ngerasa cepet kenyang, jadi porsi makan lebih dikurangi deh.. (tapi ingat yaa, jangan terlalu banyak juga minum air putihnya--")
- Lebih banyakin makan sayurpas lunch + nasi secukupnya ajaa
- Lakukan sesuatu. Misalnya kayak ngegunting gambar baju-baju yang kepingin banget kita pakai terus jadiin gambar itu inspirasi kita buat ngurusin badan. Terus tanamkan dalam diri kalo cepat atau lambat kita akan pakai baju itu!
- ISTIRAHAT YANG CUKUP! Banyak dari kita yang mengabaikan hal ini, tengah malem masih online depan komputer (hmm siapa tuh ya haha) akhirnya baru bisa tidur pagi hari-_- Jadi, dengan tidur yang cukup ternyata bisa bikin nafsu makan kita berkurang lho.. Baru baru ini, Universitas Chicago merumuskan bahwa ternyata metabolisme tubuh wanita akan meningkat 40% kalo bobonya cukup._.
- Belajar buat suka sama rempah-rempah kayak paprika, cabe rawit, cabe merah, sama lada hitam.. karena ternyata rempah-rempah tersebut dapat mendorong pembakaran lemak hingga 25% *waaah*
- Sebelum belanja ke toko swalayan/pasar, biasain deh membuat catatanapa aja yang mau dibeli, Kalau kayak gini, keinginan kita jadi terbatas terus kayaknya kita gak perlu lagi deh beli makanan-makanan ringan yang bisa menaikkan berat badan kita..
- HINDARI minuman beralkohol, roti (huaaaa kalo yang ini susah T^T), dan makanan dengan karbohidrat kompleks.
- Jangan tinggalkan sarapan! karena kita kan butuh banget energi untuk beraktifitas di siang hari kannn? nah kalo kita makan dalam kondisi lapar berat, nafsu makan otomatis meningkat kan? hihh gak takut apa jarum penunjuk angka di timbangan berat badan naik teruuusss? hehehe
- Berolahraga.Cobadeh rutin olahraga, jangan langsung ambil cara 'diet ketat'. Karena kalau kita berolahraga, justru dapat banyak keuntungan! Selain bikin sehat juga bisa membakar lemak dan tubuh kita jadi semakin sehat, bugar, aktif.
Semoga bermanfaat^^
